moj profil

@bartkyok - profil pusty bo jeszcze nie ma się czym chwalić, mój staż na siłowni to po wielu latach przerwy ( bodajże po 10), to 4 miesiące. Zależy mi najmocniej na ocenie bilansu dniowego, czy nie robię błędu jeśli chodzi o ilości białek/tłuszczy/węglowodanów. Co do ilości kcal to i tak będę na bieżąco sprawdzał jak reaguje na takie ilości mój [...]

Niech ci reso albo carbon da albo studi ja nie bede zagladal na jego profil... PS i nie zagladac na moj bo zabije kurefa !

[...] ... a wiedzę myślę że mam sporą ( dużo czytam , opieram się na swoich przejściach i poradach starszych kolegów ) nie mówię że wiem wszystko bo wiadomo że to by była nieprawda ale nie możesz oceniać mojej wiedzy przez mój wiek bo gdybym ściemnił i wpisał nieprawdę w profil pisał byś inaczej a tak opierasz się tylko na tym że mam niecałe 18 lat .

[...] zrobil mi zonk'a. Doping to rosyjska ruletka, nie badz taki pewien swego A artymia objawiala mi sie chwilowymi skokami tetna (pod 180 raz doszlo) i cisnienia (180/110 to moj rekordzik, w porownaniu do niektorych tutaj to i tak slabo). Leczenie obydwa sie przez beta-blokery, caly epizod kosztowal mnei wiele nerwow i wiekszosc formy, bo na [...]

Czas coś pozmieniać bo nie wchodzę w spodnie, nie mieszczą mi się uda i tyłek pomiary sobotnie - ostatnio bardzo puchnę w okolicy brzucha, mam uczucie niepełnego wypróżnienia pęcherza, coś mi mówi, ze mój pęcherz żółciowy tam coś miesza, ciekawa jestem jak to będzie wyglądało po operacji, został tylko miesiąc ;-D 11.01/18.01 /25.01 /08.02 Waga [...]

[...] pisze czy już napisał na ryśka, a każdy dobrze wie, że rysiu ma go na 1 zwrotkę. Generalnie tak to widzę, więc bez spiny panowie, dla mnie to tak wygląda i cześć, takie jest moje zdanie. Nie zniżajmy się do jakiegoś tam poziomu, który panuje na niektórych portalach. Nie mam nic do peji (może zauważyliście), robi dobrą muzykę, dużo zrobił dla [...]

A 1.Przywodzenia na maszynie 3s 20-25 *30kg x25 l 46x 25 l 54x 25 l 70 x 10 *38kg x25 l 54x 25 l 62x 25 *46kg x25 l 62kg x 25l 70kg 15+5 *54kg x 25 l 62kg x 25kg l 70kg x 20 *62kg x 25 l 70kg x 25 l 78kg x 25 *70kg x 25 l 78kg x 25 l 78kg x 25 *78kg x 25 l 86 x 20 l 86 x 20 86 x 20 l 86 x20 l 86 x 20 2.Wyprosty na maszynie 3s 12-15 *12.5kg x 15 [...]

W Wadowicach uczyłam się w liceum Teraz muszę tam jeździć do Urzędu Pracy co jest strasznie upierdliwe, bo wzywają ze strasznym pierdołami }:-( Dostałam w poniedziałek wezwanie do UP na szkolenie na temat szukania pracy. Mój świat prawie się zawalił z powodu tych nowinek: 1) do UP można się zarejestrować przez internet 2) przy rejestracji przez [...]

Ups, przepraszam - zobaczyłem Twój profil jeszcze raz, pomyliło mi się z tym instruktorem (profil osoby z innego tematu). Mój błąd.

[...] pierś z kurczaka, warzywa, masło, mozzarella, warzywa trening 3. płatki owsiane, jaja, whey, banan 4. mąka żytnia, jajo, mozzarela, pierś z kurczaka, warzywa + ciasto mojej roboty Wiecie co.. Ja naprawdę uwielbiam to niby nudne i niesmaczne dla wielu zdrowe żarcie 8-) Niżej mój posiłek przed treningiem.. A na kolacje mam pizze na spodzie z [...]

ipozytywka - Zamiast używać kalkulatora, wejdź na swój profil i tam masz dziennik żywienia. Tam wbijasz menu. W dzienniku, na profilu, tuż pod tym paskiem z kalendarzem "mój postęp" masz opcję "generuj zrzut" :) Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-11-08 20:17:02

Jedna wielka masakra bo przez te kilka pustych dni albo nie miałam neta albo nie mogłam wejść na swój profil :/ Jeżeli chodzi o dietę i treingi jest dobrze chociaż nie licząc tego weekendu :P Mój trening z dziś: 1. 10 min orbitrec 2. Przyciąganie drążka dolnego do brzucha 3x12 10kg 3. Uginanie ramion ze sztangą 3x8 4. Wznosy do boku po 4kg 3x10 [...]

11.02.2013 Micha: 1564kcal, 144g (37%) białko, 28g (16%) tłuszcze, 184g (47%) węglowodany (od razu zaznaczam, że nie liczę żadnych warzyw) 1. omlet z 3 jaj, żurawina suszona, banan, cynamon 2. cyc kurzy, papryka zielona, ogórek 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey, jabłko, mandarynka Suple IHS: whey x2, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 11.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Micha: 1564kcal, 144g (37%) białko, 28g (16%) tłuszcze, 184g (47%) węglowodany (od razu zaznaczam, że nie liczę żadnych warzyw) 1. omlet z 3 jaj, żurawina suszona, banan, cynamon 2. cyc kurzy, [...]

jesli chodzi o profil na kulturystyce jak zrobisz edytuj profil masz tam odpowiednia rybryke Adres zdjecia ja mam to zrobione w ten sposob ze wrzucilem fote na moj serwer i podalem link do niej nie wiem jak ma reszta chlopakow van moze ty masz jakos inaczej? kiedys bylo mozna po porstu wrzucic na FTP forum a jesli nie masz swojej stronki mozesz [...]

****a, mój tekst! http://www.fotka.pl/profil/CzaZuRizu/?z=8799ae635731402be7d9bf0378e776bd

[...] mowa o wszelkich aminokwasach , kratynach , pre/post workoutach . isotrtetiony uposledzaja profil lipidowy wiec nie polecam stosowania odzywek bialkowych w prochu . zreszta moj lekarz to samo mowil , zeby raczej wystrzegc sie protein . ja nawet na dzien dzisiejszy / a jestem juz spory okres po iso / jesli podbije bialko do 3g/kg czuje [...]

Ann, Seba, Remik -> };-) ale mam nadzieję, że da się jeszcze kilka rzeczy poprawić. Seba, łobuzie ;-) __________________________ MISKA 135/60/200 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-18 SUPLE bcaa 10g kreatyna 3 g zma 1 caps wapń TYDZIEŃ 9 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x3(+1) [...]

[...] popatrz na profil najpierw zanim zaczniesz odpowiadac bo nie kazdy dajacy post chodzi do liceum i ma 17 lat....tak wiec dalej uwazam ze nie odpowiedziales na moj post o moim nowym programie...a raczej odpowiedziales ale nie jako expert dzialu. Mam nadzieje ze w koncu to zrobisz i przestaniesz sie pienic i ZROZUMIESZ ze w czasie [...]

[...] wyszło to połączenie :-D Poniżej profil wysokościowy i prędkościowy trasy. Zabrałam ze sobą telefon i zapuściłam endomondo. Muszę przyznać, że mają potencjał te moje okoliczne pagóry. Jak na nich się rozjeżdżę, to płaskie trasy nie będą stanowiły żadnego problemu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e26e732d091946898e421ae1f2191e98.png No, i [...]